Mẹo giảm cân xuống không phanh cho các mẹ sau sinh

Sau khi sinh, phần đông các mẹ đều mặc cảm với thân hình của mình. Với những người may mắn lấy lại được vóc dáng thời con gái, đó là điều tuyệt vời. Nhưng rất nhiều người dù đã sinh được 3 năm nhưng thân hình vẫn xồ xề, khiến họ tự ti và luôn mong muốn tìm được phương pháp giảm cân hiệu quả.

Thông thường, tâm lý chung của chị em sau khi sinh con đều muốn giảm cân càng nhanh càng tốt. Những cách giảm cân cho mẹ sau sinh sẽ khác với giảm cân thông thường vì cơ địa sau khi sinh có nhiều khác biệt, ngoài ra chị em còn phải giữ gìn sức khỏe để đảm bảo sữa nuôi con, không ảnh hưởng đến bé.

Có những cách giảm cân nào?

Những cách giảm cân bạn có thể áp dụng

Những cách giảm cân bạn có thể áp dụng

Với những chị em có điều kiện, họ thường chọn liệu pháp mát xa để giảm cân. Việc mát xa sẽ cải thiện rất tốt tình trạng sức khỏe của phụ nữ sau sinh, vừa lưu thông máu, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các mô mềm và các cơ quan quan trọng. Bên cạnh đó, mát-xa giúp giảm các cơn đau và chấn thương sau khi sinh, tăng cường miễn dịch, giảm trầm cảm và lo âu cho sản phụ. Đặc biệt mát-xa còn có tác dụng giúp lấy lại vóc dáng cho phụ nữ sau sinh bởi những tác động lên các vùng da nhiều mỡ và da thừa để giúp săn chắc da và chống chảy xệ sau sinh.

Tuy nhiên, biện pháp này khá đắt đỏ, tốn kém và mất nhiều thời gian. Như vậy, chỉ có các mẹ có điều kiện về kinh tế, thời gian rảnh rỗi, có người nhà hoặc giúp việc trông đỡ bé khoảng 1 -2 tiếng thì mới có thể thực hiện cách giảm cân cho mẹ sau sinh này.

=>> XEM THÊM: GIẢM CÂN VỚI BƯỞI LUỘC THẦN THÁNH, BẠN CÓ TIN

—-MẸO NHỎ BÊN TAI— Bí quyết giảm cân với hạt sen thơm ngon, bổ dưỡng.

Tham khảo chế độ ăn từ chuyên gia

Chế độ ăn rất quan trọng trong việc giảm cân

Chế độ ăn rất quan trọng trong việc giảm cân

Lí do khiến các mẹ sau khi sinh con sau tăng nhiều cân vì ai cũng muốn cung cấp thật nhiều chất bổ dưỡng vào cơ thể để tốt cho nguồn sữa, nhờ đó mà đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của bé yêu. Để giảm cân sau sinh hiệu quả, bạn nên chọn các loại thực phẩm tốt như: cá không chỉ giúp bạn hạn chế sự tăng cân mà còn giúp bé yêu phát triển trí não thông qua việc cho bú; hay thịt nạc chứa nhiều protein, thịt gà, các loại trái cây như: táo, lê, cam, bưởi, cà chua,… các loại rau củ như: bắp cải, súp lơ, salad, cà rốt, bí đỏ,…

Bên cạnh việc lựa chọn chế độ ăn hợp lý, tập luyện nhẹ nhàng để giảm cân thì không ít chị em lại tỏ ra nôn nóng nên đã “liều mình” sử dụng các loại thuốc giảm cân được quảng cáo theo kiểu “giảm cân nhanh siêu tốc mà không nhận thức được những tác hại khôn lường có thể ảnh hưởng tới cả mẹ và bé.

Điều đầu tiên các bạn cần nhớ là chỉ dùng thuốc giảm cân khi đã ngưng không cho con bú, nếu bạn còn đang cho con bú thì không nên sử dụng thuốc giảm cân để tránh ảnh hưởng chất lượng sữa. Dẫu biết giảm cân sau sinh để nhanh chóng sở hữu vòng 2 thon gọn, thân hình săn chắc là mong muốn chính đáng, nhưng đừng nóng vội nếu các mẹ vẫn còn trong giai đoạn cho con bú.

 >> Những bài tập giảm cân được các chị em áp dụng nhiều nhất




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *