Giảm cân bằng đồ ăn vặt tưởng khó mà lại không khó chút nào

Bạn luôn nghĩ rằng giảm cân thì cần phải áp dụng một chế độ ăn kiêng khắt khe, bài tập với cường độ mạnh? Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể thực hiện Giảm cân bằng đồ ăn vặt, tưởng khó mà lại dễ ợt để lấy lại vóc dáng nhanh chóng, nhưng đồ ăn vặt mà chúng tôi bật mí ở đây không phải là các loại hoa quả hay rau củ đâu nhé!

5 cách giảm cân bằng đồ ăn vặt

Pho mai ít béo và bột quế

Bạn đừng xem thường món ăn vặt được coi là siêu ngon và cổ điển này. Bởi lẽ, trong pho mai tươi ít béo có chứa calo ít, đồng thời có hàm lượng protein dồi dào nhiều hơn so với sữa chua không đường còn tốt hơn những loại thuốc giảm cân hiệu quả.

Phomai ít béo và bột quế

Phomai ít béo và bột quế

Hơn nữa, để việc giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất bạn có thể cho thêm một chút bột quế. Nó không chỉ làm cho món ăn thêm ngon hơn mà còn đánh lừa vị giác, ăn hoài không thấy chán.

Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười

Đối với giảm cân bằng đồ ăn vặt, thì những loại hạt khô luôn được coi như một trong những thực phẩm an toàn giúp việc lấy lại vóc dáng được nhanh hơn. Đặc biệt là hạt dẻ cười, nó có chứa hàm lượng chất béo lành mạnh, protein dồi dào tốt cho sức khỏe và việc giảm cân.

Đậu gà

Nếu như ai đã từng thưởng thức món đậu gà rang với muối, chắc chắn sẽ đều bị nó cuốn hút ngay từ lần đầu tiên thưởng thức. Bởi vị mặn vừa phải, ăn giòn tan hệt như khoai tây chiên, hơn nữa nó còn có chứa hàm lượng chất xơ và protein cao.

Giảm cân bằng đậu gà

Giảm cân bằng đậu gà

Cách chế biến: Mang hạt đậu đi rửa thật sạch, vớt ra rổ để cho ráo nước. Cho vào bát cùng với 1 muỗng cà phê dầu oliu, 1 muỗng bột nghệ, 1 ít muối, bạn cũng có thể thêm chút bột ớt nếu muốn, dùng muỗng trộn đều.

Cho hỗn hợp vào trong lò vi sóng ở nhiệt độ 200 độ C trong vòng 10 phút. Như vậy bạn đã vừa tạo ra được một món ăn vặt tuyệt ngon giúp giảm cân nhanh rồi đấy nhé!

Yến mạch nguyên cám

Đây là thực phẩm tuyệt vời có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. Chỉ cần ăn 1/3 cup yến mạch nguyên cám sẽ giúp bổ sung tới 1/3 lượng chất xơ cần thiết khiến cho bạn cảm thấy no lâu hơn, loại bỏ sự thèm ăn chỉ trong thời gian ngắn.

Yến mạch nguyên cám

Yến mạch nguyên cám

Để giúp ngon miệng hơn, bạn có thể ăn yến mạch cùng với sữa ít béo hoặc sữa chua.

Quả ô liu

Vào thời điểm buổi tối, lúc bạn cảm thấy đang đói và muốn ăn thêm một cái gì đó để xoa dịu cái bụng của mình. Ô liu chính là một sự lựa chọn hoàn hảo nhất.

Quả ô liu

Quả ô liu

Loại thực phẩm này có chứa vị mặn và hàm lượng chất béo lành mạnh. Chỉ cần bổ sung 5 quả ô lưu vào buổi tối sẽ giúp bạn có thể vượt qua được cơn đói nhanh chóng hơn.

 >>> Xem thêm:




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *