Cách giảm cân hiệu quả với trái bơ, chưa bao giờ thôi hết hot

Bơ không chỉ được biết tới là một loại trái cây tuyệt vời giúp nhan sắc của phái đẹp được cải thiện, mà hơn thế nữa bơ còn giúp giảm cân vô cùng tốt. Vậy những Cách giảm cân hiệu quả với trái bơ, chưa bao giờ thôi hết hot với trái bơ như thế nào, uống thuốc giảm cân có hại không? chúng ta hãy cùng nhau đi tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Vì sao cách giảm cân hiệu quả với bơ lại phổ biến?

Trong thành phần của bơ có chứa beta sitosterol, có tác dụng trong việc giảm cholesterol ở trong máu, đồng thời ngăn chặn sự hình thành chất béo. Không chỉ dừng lại ở đó, acid oleic có trong thành phần của bơ còn giúp giảm cảm giác đói. Chỉ cần ăn 1 trái bơ trong một ngày là bạn đã có thể giảm được 20% khả năng hấp thụ chất béo trong 1 tuần rồi đó!

Tìm hiểu cách giảm cân hiệu quả bằng trái bơ

Tìm hiểu cách giảm cân hiệu quả bằng trái bơ

Cũng theo các nhà nghiên cứu đã chỉ ra được rằng, bơ chính là loại trái cây chứa chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể rất tốt cho hệ tiêu hóa, giảm nhanh sự hấp thụ chất béo. Không chỉ có vậy, nếu như bổ sung bơ trong thực đơn giảm cân siêu tốc còn có tác dụng cung cấp thêm các loại vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe.

Cách giảm cân hiệu quả bằng trái bơ

Để có thể thực hiện cách giảm cân hiệu quả bằng trái bơ, bạn hoàn toàn có thể áp dụng những công thức vô cùng đơn giản ngay sau đây:

Món bơ nhồi rau cải

Nguyên liệu cần có

– ½ quả bơ đã bỏ vỏ và bỏ hạt

– 2 muỗng cà phê dầu oliu

– 2 bát rau cải xanh

– 2 nhánh tỏi nhỏ, băm nhuyễn.

Bơ nhồi rau cải, món ăn ngon hấp dẫn giúp lấy lại vóc dáng nhanh

Bơ nhồi rau cải, món ăn ngon hấp dẫn giúp lấy lại vóc dáng nhanh

Thực hiện:

– Cho rau cải xanh rửa sạch, sau đó cho vào trong chảo xào cùng với dầu oliu và tỏi trong thời gian 5 phút

– Nhồi rau vào trong ½ quả bơ và dùng nóng.

Món bơ nhồi thịt gà

Nguyên liệu cần có

– ½ trái bơ đã được bỏ vỏ và hạt

– 1 cái ức gà

– Nước cốt chanh vừa đủ

– ½ muỗng rau mùi

– ½ muỗng bột ớt

Món bơ nhồi thịt gà

Món bơ nhồi thịt gà

Cách thực hiện

– Đem ức gà tẩm ướp gia vị rồi cho vào trong lò nướng trong thời gian 45 phút, sau đó đem thịt xé thành sợi như ruốc

– Trộn đều thịt gà cùng với rau mùi, nước cốt chanh và bột ớt. Nhồi hỗn hợp vào trong nửa trái bơ là có thể ăn.

Món bơ nhồi trứng

Nguyên liệu:

– ½ trái bơ đã được bỏ vỏ và hạt

– 2 quả trứng gà

– 1 muỗng bột ớt

– 1 muỗng dầu oliu

– Gia vị vừa đủ

Món bơ nhồi trứng

Món bơ nhồi trứng

Cách thực hiện

– Bạn cho dầu oliu vào trong chảo, cho tới khi chảo nóng thì cho trứng vào cùng và đảo cho tới khi vừa chín tới.

– Đem trứng nhồi vào trong ½ quả bơ, rắc thêm chút muối, bột ớt và hạt tiêu lên trên và dùng ngay khi còn nóng.

Chỉ cần kiên trì áp dụng cách giảm cân hiệu quả với trái bơ ở trên, bạn sẽ phải ngạc nhiên đấy nhé. Bơ là trái cây rất ngậy nên sẽ kích thích vị giác, do đó khi ăn bạn sẽ không thấy bị chán. Nhưng để giúp việc giảm cân được hiệu quả tốt nhất, bạn cũng cần phải kết hợp thêm một chế độ dinh dưỡng ít chất béo, có hàm lượng chất xơ dồi dào và chế độ tập luyện vừa sức nữa nhé!

 >>> Xem thêm: Cách giảm cân bằng rau củ quả Nhanh- Rẻ -Tiện lợi




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *