Bí quyết giảm cân với hạt sen thơm ngon, bổ dưỡng

Hạt sen từ lâu đã trỏ thành một trong những vị thuốc rất quý trong y học cổ truyền, đồng thời đây còn là một món ăn bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Đã bao giờ bạn nghe tới thuốc giảm cân an toàn với hạt sen chưa? Nếu như chưa, vậy thì hãy cùng tìm hiểu bí quyết ngay sau đây nhé!

Bí quyết giảm cân với hạt sen

Hạt sen được biết tới là một trong những nguyên liệu có hàm lượng chất dinh dưỡng cao như phốt pho, magiê, protein có tác dụng trong việc tạo cảm giác no nhanh hơn khi cung cấp vào cơ thể, bên cạnh đó nó còn giúp cho việc đốt cháy chất béo diễn ra tốt hơn.

Tác dụng bất ngờ của hạt sen trong việc lấy lại vóc dáng nhanh chóng

Tác dụng bất ngờ của hạt sen trong việc lấy lại vóc dáng nhanh chóng

Đặc biệt, hạt sen cũng là thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng cao nhưng lại ít chất béo, ít calo và hàm lượng cholesterol nên được sử dụng làm thực đơn để ăn kiêng giảm cân hiệu quả dành cho người béo.

Theo như một nghiên cứu khoa học mới công bố cũng đã chỉ ra được rằng, nếu như cung cấp 100g hạt sen cho cơ thể thì tương đương với khoảng 350 calo, 18g protein cùng với 2,2g chất béo.

Không chỉ có vậy, hạt sen còn là một loại thực phẩm rất tốt cho việc trị bệnh mất ngủ, chống lão hóa, đem tới tinh thần thư giãn và thoải mái.

Cùng với những lý do ở trên, giảm cân với hạt sen đang ngày càng được nhiều chị em phụ nữ áp dụng để lấy lại vóc dáng hoàn hảo mà vẫn có thể đảm bảo được sức khỏe.

>>> Xem thêm: Liệu pháp giảm cân nhanh chóng nhờ tác dụng của mướp đắng

Hạt sen và táo tàu

Chuẩn bị: hạt sen tươi 300g, kẹo 200g và táo tàu 150g

Hạt sen nấu táo tàu món ăn ngon, bổ dưỡng

Hạt sen nấu táo tàu món ăn ngon, bổ dưỡng

Đầu tiên bạn đem hạt sen đi ngâm và rửa sạch. Tiếp đến, cho kẹo vào nồi đun cho chảy rồi đổi nước vào cùng, cho tiếp hạt sen và táo tàu. Hỗn hợp này đun nhỏ lửa trên bếp cho tới khi mềm và nở ra là được. Bạn ăn nóng hoặc ăn lạnh cũng đều được.

Đậu xanh nấu hạt sen

Chuẩn bị: Đậu xanh đã được bóc sạch bỏ 100g, hạt sen 50g, 1 ống vani và đường dành cho người bị thừa cân.

Đem hạt sen và đậu xanh ngâm vào trong nước cho mềm. Sau đó cho hai nguyên liệu vào nồi đun trên bếp khoảng 45 phút. Khi nào thấy hạt sen và đậu xanh bở thì nên thêm đường và vani, đun tiếp trong 5 phút rồi cho ra bát. Chỉ cần sử dụng món ăn bổ dưỡng này từ 2 đến 3 lần/ tuần sẽ giúp mỡ bụng được đánh bay nhanh chóng và hiệu quả, bên cạnh đó nó còn giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn.

Hạt sen nấu nhãn

Chè hạt sen nấu long nhãn, bí quyết sở hữu vòng eo 56cm

Chè hạt sen nấu long nhãn, bí quyết sở hữu vòng eo 56cm

Chuẩn bị: 200g hạt sen, 300g nhãn và đường phèn

Nhãn đem bóc sạch vỏ và tách hạt. Hạt sen ngâm trong nước cho mềm rồi vớt ra. Cho hạt sen vào nồi đun trong 20 phút, khi nào thấy hạt sen chín mềm thì tiếp tục cho đường phèn nấu nhỏ lửa trong thời gian 5 phút để đường ngấm vào hạt sen. Vớt hạt sen ra bát nhưng đừng đổ nước ra cùng. Nước này bạn cho nhãn vào rồi nấu trong 2 phút là có thể đổ ra cùng hạt sen và thưởng thức.

Cùng với những cách giảm cân bằng hạt sen đơn giản mà chúng tôi đem tới, chỉ cần thực hiện liên tục sẽ giúp bạn đạt được kết quả hoàn hảo và vòng 2 giảm đi nhanh chóng.




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *